아 각수형
저 오늘부터 상담받고 분할운동 돌입했어요
벤치프레스 하는데 '힘은 있는데 처음 해봐서 그런지 균형을 전혀 못잡네요'.....
결국 빈봉으로 20개 4세트...
레그레이즈 하고나니 싯업이 안되어서 저질체력에 좌절을 ㅠㅠ
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레그레이즈 몇개하남.. 얼마나해야되는거야 ㅠ
전 근력이 딸려서 10개 3세트만해도 배가 오그라들던데...
오늘 복근운동 레그레이즈 3세트 싯업 4세트 앵클터치 3세트 했어유
난 크런치+레그 20개씩 4세트하는데 어차피 치킨먹어서 아랫뱃살있음....ㅠ
하복부랑 옆구리는 어쩔 수 없나봐요...
맞아. 처음에 무턱대고 무게 올려서 하다가 손목 나가고 어깨 나가고..
빈봉으로 시작하는게 맞음 ㅇㅇ.
레그레이즈......는 원래 힘든거야 -_-;;;;;;;;
한창 3종할때는 40개씩 3세트 했어...ㅠㅠ
역시 쩌십니다...