❄️아이스베어❄️ [838835] · MS 2018 · 쪽지

2019-04-17 07:51:00
조회수 708

20190417 등원

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아이스베어 학원왔다.


인간의 뇌는 5시간만 숙면을 취해도 충분하다고 하는데


그럼에도 아이스베어 처럼 아침에 개운하지 않고


피곤한 이유는 자기전에 휴대폰 해서 그런 것도 있고


베게의 영향도 있는 것 같다.


베게 높게하고 자면 안좋은건 잘 알거다.


문제는 취침인데 우리는 잠자리를 정말


“잠만 자는 곳” 으로 인식해야 숙면을 취할 수 있다고 한다.


또한 스마트폰 화면에서 나오는 블루라이트는 수면의 시작을


방해하는 요소 중 하나라 한다.


참 신기한건 자기전 “난 내일 6시에 일어날꺼야”


라고 생각하면 4시 30분 부터 일어날 준비를 한다고 한다.


이런 생각 없이 취침하고 알람소리를 들었을때


불편한 기상을 한다고 한다.


아이스베어도 잠이 덜깨서 하는 횡설수설이었다.


아이스베어와 여러분 모두 공부 열심히 한다.


#Icebearneverevergiveup

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