수면 문제이신분들 없나요? 조언부탁드려요~
올해를 마지막으로 배수의진을 친 입시생인데
너무 수면패턴이 완전 야간형으로 고정되서 스트레스가 이만 저만이 아니네요
고쳐볼려고 하루밤새고 다음날 잠한숨도 안자고 그렇게 해도 다다음날 도로묵되고..
밤이되면 몸은 피곤한데 눈은 똘망똘망 ㅜㅜ
수면유도제는.. 몸만 무거워지고 일어나는 시간만 더늦어질뿐 말그대로 유도제이지
수면제는 아닌것같아요 ㅜㅡㅜ
잔잔한 음악을듣는다거나 하는 민간요법등은 여러가지로 시도해봤는데 비결
있으신분 공유 부탁드립니다 ㅜㅜ
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
모의고사때는 연계율 높고 수능때는 낮다는게 사실인가요?
-
사문 실모 0
추천점
-
호구색기라고 욕 ㄱ
-
둘 다 합격하면 어디 가세요?
-
죽을게
-
내년 수능치는 N수 화학러인데 이새끼 미래가 없어보임 지구는 생노베 화학은 그래도...
-
갑자기 든 생각 1
해외는 바다 밖이라는 뜻인데 접경한 지역에도 쓰나
-
킬캠보가 어려우면 바로 사야겠
-
등급컷을내버리리는구나 씹샛기덜
-
이걸 100을 띄운다고...? 또 나만 벌레지
-
시대인재 10월 영어 난이도 어떤지요. 문제만 있고 해설지가 없어서 난이도 어려우면...
-
수학연계 0
많이 도움이 되나요? 수특 수완 지금이라도 푸는게 맞나요 아님 기출 실모 n제만 쭉 하는게 맞나요
-
수능 이후 물리1 과외하실 분을 찾습니다 발문을 해석해서 식을 최소화시켜 풀고...
-
8 10 21 22 28 30 2등급(1컷 84) 해모에서 커하 찍고 다시 70점대로 낙하
-
이감 60점대 처나오는데 하 그림 다시 그리러 가기 죽어도 싫은데 거지같다
-
경쟁을 유발하기 배신하기 속이기 호구같은거 이용하기
-
올해 애들 국어 왜이렇게 잘해요
-
저 찍기특강으로 작수 4문제 찍어서 3문제 맞추고 82 턱걸이로 2등급 받음
-
키로직 키스타입 이미 풀었는데 그래도 부족한 게 있는 것 같아서 ㅠㅠ 유형별로 일단...
-
+아까 질문했는데, 바보처럼 사진을 첨부 안했네요... 삼각형ABC가 베타를 각도로...
-
그 정도로 차이나나...
-
181130 181121 191130 고2한테 갖다주고 지금시점에 이거 못풀면...
-
오르비언들 남은 기 하나라도 다 주고 싶네 이젠 주변에 수능치는 사람이 없거든
-
★★★ phil0413 대성 19패스로 2026 수능을 향해 함께 달려가봅시당!! 0
추천 아이디 입력하면 메가커피 1만원권 같이 받을 수 있대요 !! 함께 2026...
-
이젠 역전됐어
-
물1화1 2
그냥 과탐중에서 ㄹㅈㄷ 불효자과목 근데 그걸 내가 선택했다는게 너무 원망스럽다...
-
스피드러너 15,16회 강케이 30 31 32회 설맞이 시즌2 2회 에스컬레이드...
-
행안부장관이나 법무부장관이 사회부총리를 맡는게 훨씬 어울리는것 같은데 그리고 대통령...
-
개벌레등장 1
아오 나가뒤질까
-
그나마 자신있는 과목이었는데 국어 좀 투자하니깐 바로 떨어져버림 저같은분 계신가요..
-
원래 강민웅 특모 시즌1이랑 2기준 20후반에서 30초중반 왔다갔다했고 더프도...
-
하다하다 최저도 못맞춰
-
연례.행사야 무슨 이걸 연.례행사로 매년 보는 나는...
-
Keep에 저장이 안되는 경우는 어떻게 하나요?
-
10덮 슈발 7
언매 84 미적100 영어91 화학47 생명47 무보 41111 보 21111 슈발...
-
사탐 1
쌍윤vs쌍사 뭐가 더 좋을까요????
-
집 나간 감 찾습니다.... 에휴 몰긋다 그냥 문제 ㅈㄴ 풀면 돌아오겟지 수능때...
-
대통령 있고 장관도 많고 ㅇㅇ실장이나 보좌관도 많은데 굳이 국무총리는 왜 있어야...
-
개같이 달려가야지
-
베비 날 터뜨릴 것처럼 안아줘
-
여러분 제 친구 최우석이 오르비 안보고 공부할수 있게 도와주십쇼 7
… 추천 한번 부탁드립니다 우석아 오르비끄고 수학이나 풀어라
-
'늙은이' 에서 '이'가 자립/실질형태소 맞나요? 문제 답지를 잃어버렸어요 ㅠㅠ
-
俺は韓国の女高生だ 14
うるせー
-
현역 땐 어려운 번호는 어차피 봐도 못 풀어서 느긋~하게 푸니까 실수 거의 없었는데...
-
배기범 모고 3-6 25점 엌ㅋ
-
국수탐탐 풀고 채점 완 운동 다녀오고 오답고고혓
-
국숭세단 이상 가려면 어느정도 맞아야 될까요? 화작 기하 경제 사문 선택입니다
-
[속보]국정원 "김정은 암살 가능성 의식해 경호 수위 격상… 딸 김주애 지위 격상" 1
속보=북한이 러시아에 1만2천명의 특수부대 병력을 파병한 가운데 국가정보원은 29일...
-
영어 3등급이 목푠데 뭐해야할까요 ㅠㅠ 보통 3~4왔다갔다고하고 듣기도 한 두개씩...
-
보정 1컷 67점이였던 9덮 얼마나 어려웠던거야
아 맨날 3~4시에 잠드니..ㅠ ㅠ
이건진짜 당해본사람만압니다 남들이 일찍자라고 해도 잠이와야지자죠 ㅡㅡ
이걸 이해못하는사람들은 왜 잠을늦게자냐면서 뭐라하는데 진짜짜증납니다
각설하고 저도 좀 야행성이라 이학년때 치료를받긴햇는데 증상이 학교가서 맨날졸다가 저녁때쯤지날때부턴 정신이맑아져서 새벽2시까지잠이안왔습니다(담날7시에일어나야되는데도불구하고요)
진짜 공부해야되는데 열받아서 여러방법을찾다가
수면전문 한의원에가봤습니다 (당시강남쪽이엇던거같ㅇ요)
그게 자연스럽게 주기를바꿔주는약이라했는데
저한텐 좀잘들었습니다 두달정도먹었었구요
부작용같은것도없었습니다
근데 지금먹기엔 효과가올지안올지모르겟네요..
수능한달남았는데 급하시다면 이런병원알아보시는것도 추천해드립니다
조언정말 감사합니다 ㅜ
저는이상한게평상시는내리잠자다가 시험지받으면이상하게 잠이 안와요 그래도 평상시에 밤에 잠이안와서 피곤해요 낮잠원래잘안잤는데유독고삼와서 많이 자게 된듯요 그리고 너무 피곤해서 미치겠는게 특히 저녁에 공부할 때 제일 그래요졸다가한번깨며는 잠 다시안오는데 깨기가 너무 힘들어요 생활패턴을 빨리 바꿔야 할텐데 저도걱정입니다.
눈팅만 하는데 매일보이시네여 ㅋㅋ 화이팅
ㅋㅋㅋ 글보다가 저절로 손이가요 손이가~!. 오르비에 손이가요~!.
저는 아침,점심,저녁에는 내가 오늘 하루 후회없이 열심히 보냈구나. 생각들게 폭공 하고 밤에는 장기레이스와 내 평생건강 등 여러가지를 생각해서 운동해여.
그럼 공부피로+운동피로 때문에 누우면 바로 잠듬.
한번해보세여 전 일부러 피로를 피할 수 없으면 피로를 쌓아서 밤에 운동과잠으로 풀어버려요.
저는 아침,점심,저녁에는 내가 오늘 하루 후회없이 열심히 보냈구나. 생각들게 폭공 하고 밤에는 장기레이스와 내 평생건강 등 여러가지를 생각해서 운동해여.
그럼 공부피로+운동피로 때문에 누우면 바로 잠듬.
한번해보세여 전 일부러 피로를 피할 수 없으면 피로를 쌓아서 밤에 운동과잠으로 풀어버려요.
낮에 한숨도 자지 않는 것을 일주일간 해보세요.
밤에 잠이 안올리가 없어요.
그리고 그게 습관되면 낮에 안자는 게 진짜 편하고 밤에도 잠 잘와요^^
ㅜㅜ 저는 낮잠 안자도 밤에 잠이 안왔는데 ㅜㅜ.엉엉.
낮잠을 어떻게든 참으셔야 할텐데... ㅜㅜ
저도 그러는 데요 그럴 때는 사람하고 한 침대에서 자면 잠이 잘오더라구요... 물론 이상한 의미가 아니라 명절 때 친척분들 오셔서 저랑 제 동생이랑 한 침대에서 잤는데 옆에 사람이 있다보니 좀 좁기는 해도 따뜻해서 잠이 잘오더군요. 그리고 동생이 눈 감으면 금방 자는 편이라 옆에 사람이 색색대며 자고 있음 덩달아 저도 잠이 오고..ㅋㅋ 동성인 형제나 자매가 있으시면 한침대에서 한번 같이 자보자고 부탁해보세요~ㅠㅠ