아침형인간과 저녁형인간

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옛날 사람들은 태양의 출몰에 따라 일찍 자고 일찍 일어날 수밖에 없었다. 하지만 조명이 환하고 밤 문화가 낮같이 활발한 현대의 도시생활에서는 이런 환경의 지배를 덜 받게 된다. 그래서 태양의 운행과 리듬을 같이 하는 ‘아침형’ 인간이 있는가 하면, 저녁 생활을 즐기고 저녁 시간을 유용하게 사용하는 ‘저녁형’ 인간도 있는 것이다. 예전에 TV 방송 중 ‘생로병사의 비밀’란 프로그램에서 아침형 인간이 모두에게 다 좋은 것이 아니라는 것을 분석했었다. 여기서 요는 사람의 체질에 맞도록 생활을 해야지 남이 한다고 따라했다가는 큰일이 난다는 것이다. KBS 홈페이지에 가면 자신의 체질이 어떠한지에 대해 알아볼 수 있는 설문조사가 띄워져 있다. 아래 본론 내용 중 첨부되어있는 이 설문조사를 통해 각자의 체질을 확인하여 생활 리듬을 체크해 보는 것도 좋을 것이다.

http://www.kbs.co.kr/1tv/sisa/health/healthtest/selftest/selftest.html

저는 확실한 저녁형...

@. 저녁형 인간 멜라토닌 최고점 새벽 3시 이후

체온 최저점 오전 7시 35분

가장 이상적인 수면시간대 : 새벽 2시~ 오전 10시 (~12시)

체온 최저점 시간에서 멀어질수록 잠이 얕아진다는데...
저 시간에서 30분뒤에 인강을 들으니 안잘수가...

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Think :) · 349579 · 10/12/29 20:10

아침형 인간은 정말 아침에 일어나자마자 정신이 맑고 그런걸까요?
전 모든 사람이 일어나고 30분정도는 상태가 안좋은줄 알았는데 선택지 보니 상쾌하다가 있네요.

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Shuki♪´ · 115957 · 10/12/29 20:17 · MS 2005

근데 그건 아침형이랑 상관없는거같아요!
저도 상쾌해요 정신 맑고........비록 아침에 공부하려고하면 집중력이 안드로메다로가지만
그 때 그 때 다르던데 ㅋㅋㅋㅋ

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Think :) · 349579 · 10/12/29 20:31

저는 일어날때 자는상태 유지하려는 관성이 심해서 상쾌한게 뭔지 모르고 사는듯.
근데 공부하는건 마음먹으면 아침에도 집중되고 이거랑 다르게 아침밥은 아예 기상후 1-2시간 안지난 이상 약먹듯이 먹어야 하고
아침형/저녁형 단순히 두가지가 아니라 더 세분화할 필요가 있는듯.
누가 할련지 모르겠지만..

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Violet♡ · 113601 · 10/12/29 21:01 · MS 2005

너무 바빠서 조금 자고 일어나서 밥도 먹는 듯 마는 듯하며
일에 미친 듯이 매달릴 때 있는데
그럴 때 아니면 저도 세네시간 있어야 머리가 깨는.. ;ㅁ; ㅠㅠ (아침 일찍 일어날 경우)

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Violet♡ · 113601 · 10/12/29 21:00 · MS 2005

우와 저거 내 수면시간이잖아 ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋ
테스트 같은 거 안 해도 난 바로 저녁형 인간 ㅠㅠㅋㅋㅋ

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