님들 다이어트 하실때 식단어케하심
수능 끝나고 즐겼으니 갓생달릴차례인데 아이디어가 고갈남
저탄수로 먹을건데 요리해먹는거에 밥이 많아서 곤약밥써도되나
고민중임뇨
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
윾건씨도 다음교육과정까지만 하고 손터는 포지션 취하시는거보니까 글쎄요 다들 준비는 하셔야
-
태권도 자격증으로 인증함뇨
-
기출코드 다 들었는데 기출코드에 없는 기출도 보고 싶은데 ㄱㅊ은 인강 있을까요...
-
쌍사 국수영 평균은 젤 낮은데 역스퍼거 ㅈ됨 ㅋ
-
1. (1) ATP 개수 (2) 산소양 2. (1) 5' AGGGCGXXXX 3'...
-
다행히도 고삼때 여친이 없음뇨
-
특정 과목은 잘할 수 잇지 당연히 강사니까 근데 수능은 전과목을 밸런스 있게 잘봐야...
-
그런건 안하나
-
오르비 보다보면 9
착한 사람들만 있는듯
-
아
-
엄마가 급하면 그냥 화단에 싸라 해서 그게 당연한 건줄 앎... 차도여서 차 막...
-
대 래 니
-
학벌 + 성적 인증 목적으로 2026학년도 수능을 보려고 하는데 강사를 고름에 있어...
-
이런거 직관할 수 있음
-
무등비만 무한 공부중이었는데 그래서 꿈속에서도 계속 무등비 품뇨 미치는줄 알았음뇨
-
확통 경우의수 특유의 애매함이라고 해야되나…?? 그냥 진짜 너무 싫어요 그냥 감도...
-
-
제 일탈은.. 10
늦은나이 대학 가기로한 지금..
-
현재 내신 3.5이고요 학교내신이 좀빡센편이에요 이번에 예비고2 선행을 할건데...
-
이걸로 적백간다.
-
-
겨울방학 때 시대에서 물리랑 화학 들으려고 하는데 물리는 주요단원만 선행 좀 했고...
-
내 얘기는 아닌데 사실임뇨
-
예상하건대 4
옯비언들의 엠비티아이는 대부분 i와 t일 것
-
유형코드 사기 싫어요 엉엉
-
ㅋㅋㅋㅋ연애가 하고싶었구나..
-
원피스를!!
-
4합 8 2
고대 자연계 학종 최저 4합 8 많이 맞췄으려나, 추합이라도 좋으니 제발 합격만
-
사설컨은 못내서안달이네
-
mbti가 intp라서 남의 여친 뺐는게 취항인거같아요 3
일단 어그로끌어서 너무 죄송하고 진짜 결정 못하겠어서 글써요 제발 도와주세요...
-
어그로는 누백 0.1퍼임뇨 나 뻥임뇨가 인정한 사내임뇨
-
이 책 덕임
-
게임할때허구한날 방플,저격했어서 어느날걸려서게임접은적있음
-
어제 본 것 같으면 맞게 본 것
-
정병호T 비기너스 ㄱㅊ나요
-
무한 n수 츠쿠요미 걸렸었음뇨
-
-
이거 지금 생각해도 맛도리인듯 유사품으로 이런 것도 이ㅛ었음
-
코인 넣고 노래하기
-
공부와는 거리가 영 멀었음…
-
아래 말고
-
금주3일차... 16
친구들이랑술집와서다같이술먹는데 나만못먹는게ㄹㅇ서럽다
-
본인 초6 때 반지의 제왕 읽고 판타지 세계에 빠짐 0
반지의 제왕 재밌어서 중3 때 원서 사서 읽는데 시발 초반부 존나 루즈해서 때려 침 ㅋㅋㅋㅋ
-
반수할 예정인데 미적에 벽을 느껴서 방학동안 기하 해보고 선택과목 결정하려합니다....
-
어떤게 좋으셨나요???
-
요즘초딩들 멍청한듯 근데 왜 난 아직도 수능수학 풀고있지?
-
반 휘어잡음
-
안 좋은 일이 너무 많이 겹침...
-
10시까지 빡공할라고했는데 인생 망했잖뇨 책임져라 이놈아
-
구란ㄴㄴㄴㄴㄴㄴ
간헐적단식인가
지금 생활패턴 씹창나서 ㅋㅋㅋ
패턴잡으면해볼까싶음 예전에 효과도봐서
제대로하네 ㅁㅊ
레전드P라 이런걸 세워놓지 않으면 아무것도 안함
틀이라도 잡아놔야 흉내라도냄
샤브샤브 1/2인분
샤브샤브는 밀키트로조질까요 아님 있는걸로
다이어트용으로 하기엔 밀키트는 양도 너무 많고 안조아하는 재료 잇을 수도 있어서 비추
샤브육수, 숙주, 청경채, 팽이버섯, 냉동샤브용소고기 이정도만 넣어도 좋음
가격도 싸고 여러 요리에 두루 쓰기 좋아서 관리 편한 재료들임
조리도 편함 걍 걍 라면냄비에 야채로 된 라면 끓인다 생각하면 됨
심심하면 유부, 오뎅 추가
전 저녁 닭가슴살 샐러드에 아침점심 평상시 먹던양에서 밥 1/2로만 조절했어요
밥 줄이는거 좋죠 또 저녁을 특정 식단으로 고정해주면 편한거같음 뭐해먹을지 고민안해도돼서
전 개인적으로 단백질 갈색지방 탄수화물 염류 4개 양만 잘 맞추면 그냥 평상시 드시던대로 드셔도 된다고 생각해요 식단 억지로 조절하다가 잠도 제대로 못잔적이 많았는데 그만큼의 효과는 없어보이는느낌
저는 단백질 탄수화물 총칼로리 얘네 3개만 생각함
막 GI지수랑 이것저것 생각하기엔 선수도 아니고 ㅋㅋㅋㅋ 그냥 몸 안망가지는 선에서만 빼자 마인드
걍 반찬 덜먹고 하루한개씩먹는 견과류 먹는걸로 모든걸 대체할수있긴함뇨 ㅋㅋ
쌀밥 한공기
김
김치
멸치조림
닭가슴살
참치
소고기
돼지고기
계란후라이
이 사이에서 조합해서 먹는듯
저도 간계밥 닭가슴살볶음밥 애용함뇨
맛잇게먹으면0칼로리
근데 이거 ㄹㅇ인게 스트레스 잔뜩 받으면 효과가없음
아닌가 올해 초에 재수하면서 7kg정도 뺐는데
그때 저탄수레이지 존나왔지만 살은 잘 빠졌음
걍 물+한끼 적당한거 하면 빠짐
맞다 물많이마셔야함
근데 물 많이마실거면 밥도 안먹어도됨
물 한 하루에 5리터씩 마셔주면 굿
유튜브
@1mindiet
저는 고기남자 영차 온백 3배럭돌림 이거좋음뇨
오ㅋㅋ 레시피잘알
ㄹㅇ잘알
저 셋이 3대장임ㅋㅋㅋ
ㅅㅌㅊ네.. 전 그냥 굶음
두부 ㄱㄱ