벌크업 고민
골격근 33이고 64키로인데 여기서 뭘 더 해야 몸도 커지고 근육도 쫙쫙 붙나요?
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
나도 공부하러 1
가볼게요
-
그림 나왔어요 8
-
투표함에 가짜 투표지 들어있으면 그 정당 표인지 새는게 무의미. 선거 인명부 싸인...
-
개변태같은 취향 12
귀 큰 사람 조아함.
-
-
무물보 15
안합니다.
-
전통문화대 말한거에오
-
(x가 제1원인)->(x가 원인이 없다) : 제1원인이면 원인이 없음 (x가 원인이...
-
근데 암산테스트 100넘는사람은 머리가 얼마나 좋은거지 16
과탐할때 타임어택 느껴본적 없을듯 ㅋㅋㅋ
-
암산테스트 ㅇㅈ 8
물2화2 해도되죠?
-
형님 죄송합니다… 10
-
저메추받 7
이따가집가서먹을거
-
ㅈㄴ맛있네 ㅋㅋㅋㅋ 맛있어서 개많이먹어버림… 크아아
-
드가자
-
-
다 똑같아보여
-
들어가기 전에, 이 칼럼은 앞으로 제가 출판할 사회·문화 개념 & 기출 분석서...
-
-
-
{f(x+2)-f(x)}{f(x+3)-f(x)}=0 이다. 9
꿈속에서 261120 유출
-
똥쟁이 프사
-
줄여서 지공
-
이뱃 포스텍 뱃 이거 두개가 아마 가장 희귀한듯
-
악법도 법이면 15
안티팬도 팬이다. 모두를 포용하는 세마넴.
-
-
하니 엄. 그림 10
-
화확 vs 화학 0
-
계정이 공스타 밖에 없어서... 하하 맞팔할래.?
-
바로 쪽지폭탄오려나
-
전원버튼이 잘 안눌려..
-
문제 선지가 ㅈ같네
-
나는 행운을 바라지 않았다. 예측 범위 밖이라는 점에서, 본질은 불행과 같았기 때문이다.
-
ㅈ목ㅈ목ㅈ목 15
ㅈ목을 합시다.
-
정신없이 잠들었다가 일어나서 떡국 한 사바리 조졌네요 떡국에 있는 떡이 하트...
-
하재호 형님 인스타 보다가 봄 ㄷㄷ
-
유형이 머임?
-
☆선착순9명☆ 15
절 똥테에서 탈출시켜주실 수 있습니다
-
인스타 네이버 유튜브 쓰레드 등등.. 근데 오르비 댓글은 다봄 ㅇㅇ
-
네 왜요 뭐요
-
안들었으면 국어 3~4 맞고 장렬히 전사했을듯
-
상상으로 먹을게…
-
패드
-
내가 지나친 례민충인건가 싶기도 한데 점점 커뮤화/음지화된다고 느낌... 보ㅈ깨...
-
중앙선관위가 발표한 자료에 분명히 부천시 신중동의 사전투표소에서 18210명이...
-
으흐흐.. 올려나..
-
리그의티원<<<<<진짜과학인가 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
-
내 일주일 주급 : 37만 5천원 ...?
-
이제 간다. 15
글 싹 지우고 12시 땡하면 갈 거임. 덕코 거지라서 10덕 디폴트로 뿌림....
-
60대에는 이룰 듯 ㅋㅋ 30대에 이루는 게 목표긴 한데
-
내일을 잘 버텨보자
64에 골격근이 35일 수가 있나..
설령 본인이 그 몸이라고 하더라도 어떻게 벌크업할지를 모를 리가 없는데
그냥 방법도 모르고 헬스 많이 했더니 인바디 이리 찍힘요 좀 마른편인데 잔근육 위주에요
아 33이면 그럴 수 있겠네요
탄수랑 단백질 위주로 자주 적당히 드세요
햇반 + 닭가슴살 이걸 다섯끼 먹는다든가
고마워요 216
스펙만 보면 개씹헬창인데;;
근데 몸이 안커요..
전 애초에 돼지였어서 벌크업은 잘 모르겠네요…
제 친구도 님이랑 비슷한데 벌크업한다고 다섯끼 먹더라구요
아 다들 보니까 밥이랑 닭가슴살을 많이 드시네요 감사합니다
?? 체지방 몇 퍼 나와요?
7퍼요 아 미안하다 골격 33이였네요 착각함 사진이 있었네..
아아 그래도 몸 좋으실 것 같은데요근데 사이즈가 작음요…남들은 근육 적어도 등빨이 지리는데